脉搏多快最理想?脉搏正常值是多少?

川北在线核心提示:原标题:脉搏多快最理想？ 脉搏正常值是多少？ 你主动摸过自己的脉搏吗？我敢保证80%的人都没有.然而自查脉搏却是自我保健的重要方法呢！脉搏是动脉血管随心跳产生的搏动,全身只要有动脉的地方就有脉搏.心脏每跳一下,全身的脉搏就随之搏动一次,因此脉搏是反映心脏

原标题:脉搏多快最理想？ 脉搏正常值是多少？  

你主动摸过自己的脉搏吗？我敢保证80%的人都没有.然而自查脉搏却是自我保健的重要方法呢！脉搏是动脉血管随心跳产生的搏动,全身只要有动脉的地方就有脉搏.心脏每“跳”一下,全身的脉搏就随之搏动一次,因此脉搏是反映心脏搏动情况的晴雨表.脉搏快就说明心跳快,反之脉搏慢就提示心跳慢.

首先我们要知道自己平时的脉搏是多少,这一点很重要.检查脉搏的方法很简单,把自己的食趾和中指放在另一只手的手腕上方,在靠近隆起的挠骨头下方的凹陷处就能触摸到挠动脉；或把中指放在耳屏与面部接壤的凹陷处就能触摸到颞浅动脉、把手指放在脚背中部就可摸到足背动脉在搏动.然后边数脉搏边看表,一般数30秒钟再乘以2就是每分钟的脉搏数了.  

正常人在静息状态下的心跳在每分钟是60——80次左右,成年人在休息时的脉搏如果超过80次/分,那说明心率偏快,如果超过100次/分,那就是心动过速了,这时人就会感到心慌难受,就需要找医生了.其实我们最理想的心率是每分钟55——60次,这是所谓的“长寿心率”.  

国外的大规模临床试验表明,心率每分钟在60次左右的人群比每分钟80次以上的人群的寿命长很多,发生猝死的概率也低很多.由此看来心跳还是慢点好.如果成年人平时静息状态下的心率总是在每分钟80次以上,那你就需要在医生的帮助下做一些调整了,比如吃一点药等等,肯定对你有好处.特别是心率快的高龄的人和心脏病患者,那就更需要做调整了.因为快速的心率会带来很多麻烦,如增加心脏负担和耗氧量,甚至可以增加心搏骤停和猝死的发生率,故必须把心率降下来.降低心率的最常用并且最好的药物是β阻滞剂,其中最有代表性的药物是美托洛尔（倍他乐克）,该药是世界公认的对心源性猝死有预防作用的药物,但必须在医生的指导下服用.  

脉搏太慢了也不好.导致脉搏缓慢（每分钟低于60次）的原因可能有两种,其一见于“久经沙场”的体力工作者,如长期大运动量的运动员等等,其二就是疾病了.不管什么原因,只要脉搏低于每分钟55次,多数情况下都提示自己的心脏起搏功能存在障碍,此时就需要去找医生了,有时还需要安装起搏器呢.有病早治疗会好得多,千万不要视而不见,听之任之,否则可能会发生心源性晕厥等严重情况.  

脉搏还可以反映咱们的心脏功能,如果你稍做运动脉搏就跳得飞快（大于120次/分）,同时还感到心慌气短,那就提示你的心肺功能较差,导致这种情况的原因有两种可能,其一是你患有某些心脏病或其他疾病,其二是缺乏锻炼.到底是那种原因,你需要去医院检查才能搞清楚.对前者需要立即治疗,对后者则需要加强体育运动,增强心肺功能了.俗话说:人无远虑,必有近忧.一个好的生活质量是建立在一个好身体之上的,否则你即使能挣很多钱又有什么用呢？充其量也是为他人做嫁衣裳.因此,请在自己的健康上下点功夫,要做的事情很多,其中有一条是——经常摸摸自己的脉搏.

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