餐后血糖正常值是多少?过高如何来调理

血糖值的保持对于正常人来说是十分重要的,因为血糖不稳百病生,多种疾病都跟血糖息息相关.那么你知道餐后血糖值的正常范围是多少吗？

餐后血糖正常值1小时正常值:正常值为服糖第一小时血糖6.7-9.4毫莫/升.

餐后血糖正常值2小时正常值:第二小时血糖≤7.8毫摩/升.

餐后血糖正常值3小时正常值:第三小时后恢复正常,各次尿糖均为阴性.

餐后血糖过高怎么办

1、坚持适当的有氧运动,运动的时间最好在用餐后1小时为宜,可以选择散步、或者简单的做操等等.

2、在饮食方面要严格控制,必须做到均衡、合理、有规律,按时按量,一定不能够暴饮暴食.

3、在体重方面,要很好的进行控制,保持健康的bmi指数,bmi指数保持在23以内.

4、坚持喝“参花消渴茶”,茶不离手,茶随人走.通过全天不间断给药,模仿人体自分泌胰岛素的降糖效果,以达到平稳降血糖的目的.

5、在心态方面,一定要放松保持良好的心态,保持心情的舒畅、稳定,避免紧张、忧郁、烦恼.

6、拒绝酒精不喝酒、不抽烟,不沾咖啡因,可以有效控制血糖的稳定.