备孕期饮食,除了均衡搭配,还需要注意哪些细节?

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现在大家都知道要科学备孕,为了生育一个健康的宝宝,饮食调理这个问题就不能被忽略.合理搭配的饮食能够为宝宝提供足够优质的营养,也能够满足准妈妈的身体需要,及时调节妈妈身体的免疫和抗病毒能力,为宝宝的身体健康打下坚实的基础.备孕期间,除了食物种类的均衡搭配,还需要从哪些细节上注意？

一,适时适量补充维生素

即使日常饮食均衡,也很难保证人体已经从中能获得所有必需的营养物质.所以,正在备孕的女性朋友有需要的话可以及时到医院做一个全面科学的检查,需要补充维生素的可以有针对性地适量增加相应食物,当然有的未准妈妈身体棒棒的就可以忽略啦,按照日常生活食谱不偏食不挑食就可以了！

二,叶酸可以提前吃

孕期开始后的3-6周是胚胎中枢神经生长发育的关键时期,也最易受到致畸因素的影响.为防患于未然,计划怀孕的女性,应在孕前至少1个月起服用叶酸以预防神经管畸形.有资料显示,叶酸可以有效提高成功受孕的几率,促进胎儿的大脑发育,备孕期间孕妈妈可以在这方面咨询下医生,对富含叶酸的食物可以多吃点.