便秘很痛苦该怎么办?什么方法可以缓解便秘

原标题:便秘很痛苦该怎么办？什么方法可以缓解便秘

便秘,这个疾病越来越普遍,越来越多人上厕所的时间越来越长.大鱼大肉、无节制的饮食、不良的饮食习惯,缺乏运动,上厕所玩手机等等,很多人虽然还没有严重到便秘的情况,但是排便困难的痛苦,不少人已经经历了.

当出现排便困难之后,很多人都觉得自己患上了便秘,其实并不然,便秘除了排便困难,还表现在排便次数的减少,如果一个人一个星期只排一到三次便,每次排便时间都比较长,以及需要用大力气才能排便.那么这个人患上了便秘,想要治疗便秘是需要多方面进行的,例如在饮食、运动等等方面.

首先当出现排便困难的时候,可以通过食疗改善这种情况,广州中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师刘凤斌教授在此前接受家庭医生在线的采访时表示单纯性的,并且较早期的排便困难或者便秘可以通过以下几种类型的食物来缓解.