明日上班!你的节后综合征怎么破?

明天就要上班了,美美的假期已经接近尾声.许多人又面临“节后综合症”的困扰,烦躁不安、不想工作,情绪抑郁……假期形成的不良状态和习惯仍在延续,而上班族更是节后综合征的高发人群.那么节后综合征怎么破？快跟小编来看一看！

什么是节后综合征

上班族从周一到周五,辛勤工作,大部分的时间都花在了工作上.一到双休日或法定假期,就会下意识的把工作置之度外,把自己保持在一种愉悦的状态下.待到假日过后的上班日,大家就必须全身心重新投入于工作,即必须重新建立或恢复已被破坏了的工作状态,这就难免出现或多或少的不适应,即所谓“节后综合征”.

节后综合征之恐惧上班

在假期中,职场人士经过连续几天的吃喝玩乐,好多人到了上班第一天还有些不适应,一些上班一族还出现了郁闷、烦躁、焦虑等情绪,甚至对上班怀有恐惧的心理,不想上班,对上班提不起精神.

这是因为在假期里职场人士对自己的休假没有什么计划,想吃就吃,想睡就睡,生物钟已经打乱了.到了上班的时候,生物钟调节不过来,松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态,自己的心情还没有转换过来.因而对上班产生了恐惧心理.

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