健美操视频

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健美操是一种减肥的有氧运动，其特点是在一定时间内持续进行中低水平的全身运动。锻炼者的心脏功能才是关键。

是有氧耐力的基础。健美操有很多好处，不仅可以帮助我们合理增强体质，还可以帮助我们减肥。

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